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米兰达可儿也母乳喂养,胸却那么挺?用这7招你也能!

黄冈新闻网-女性 来源:十月呵护 时间:17-08-02 972条评论

很多晋升为宝妈的女性,发现自己之前的“小骄傲”已经不再挺立了,坚持母乳喂养之后的乳房变得下垂、外扩、松弛,甚至还有其他问题。

哺乳期乳房问题

【TOP 1】

乳房干瘪下垂

【TOP 2】

乳房红肿胀痛 

【TOP 3】

乳头内陷

于是很多人认为母乳喂养就是造成乳房各种问题的主要原因,针对这个问题,十月菌以专业人士的角度告诉你:错!

同样是母乳喂养,宝宝八个月大时参加维密走秀的米兰达可儿是这样的:

由此可见,母乳喂养不是造成乳房问题的真凶,而且母乳喂养期间也是可以进行乳房护理的。

❶ 合理的喂养方式

在哺乳之前,宝妈先取舒适的体位,用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3~5分钟,同时按摩乳房来刺激排乳反射,挤出一些乳汁后,先让宝宝吸吮感觉疼痛轻的一侧乳房哺乳。

如果宝宝吃饱了,可以用食指轻轻按压宝宝的下颌,宝宝就会自动吐出奶头。

十月菌提醒:千万不要强行将乳头拉出,小心损伤乳头!

❷ 正确的喂养姿势

用正确的姿势哺乳,可以让乳汁顺利低流到宝宝口中,同时也能避免宝宝拉扯乳头给妈妈们带来其他不适感。

十月菌提醒:正确的姿势不光指宝妈喂养的姿势,还有宝宝吸吮的姿势,“双管齐下”能更好的提高哺乳质量。

Part1 ▍宝宝含接姿势“三贴一含”

 ● 一贴:宝宝的嘴和下巴紧贴妈妈乳房

 ● 二贴:宝宝的胸紧贴妈妈的胸

 ● 三贴:宝宝的肚子紧贴妈妈的肚子

 ● 一含:宝宝含住妈妈的乳晕,不是只咬住乳头

Part2 ▍妈妈哺喂姿势

 ● 摇篮式:宝妈用一只手的肘关节内侧支撑宝宝头部,让宝宝的腹部和自己的身体紧贴,同时用另一只手撑着自己的乳房。

 ● 交叉摇篮式:比摇篮式的姿势让宝宝的身体稍微倾斜一点,这样宝宝吃奶时,嘴的角度会有所变化,更容易吸吮。

 ● 侧躺式:宝妈身体侧卧,宝宝侧身和妈妈正面相对,腹部贴在一起,一只手指张开呈“八字形”贴在乳头、乳晕上,帮助宝宝吸吮。

 ● 橄榄球式:宝妈用手臂夹着宝宝的双腿放在身体侧腋下,宝宝上身呈半坐卧位姿势正对妈妈胸前,用枕头适当垫高宝宝。宝妈一只手的手掌托住宝宝的头,另一只手扶住乳房。

 ● 悠闲式:宝妈后背成45°靠在沙发或垫子上,双手护着趴在自己身上的宝宝即可。

十月菌提醒:宝妈在哺乳过程中,一定要注意不要压住宝宝的鼻孔。在宝宝吃饱后,还要及时把宝宝抱起来,同时轻拍宝宝的背部,帮助宝宝打嗝和排气,防止溢奶。

Part3 ▍有效利用乳汁

哺乳时,如果感觉到剧烈疼痛,乳头表面有小裂口和溃疡,也就是乳头皲裂,就要暂停哺乳了。

清洗完乳头后,挤出少量乳汁涂抹在乳头和乳晕上,乳汁中含有抗感染物质,具有抑菌、滋润、促进表皮修复的功效,对治疗乳头皲裂有很好的效果。

Part4 ▍保持乳房清洁

宝妈们会在产后开始分泌乳汁,加上自身排出的汗液,很可能会在乳头周围形成一层垢痂,所以在第一次哺乳前,宝妈们应该先清洗自己的乳房。

之后再哺乳前后都应该用温水将乳头、乳晕及其周围擦洗干净,保证乳房的清洁,还能避免宝宝胃肠道的感染。

Part5 ▍学会给乳房按摩 

正确的乳房按摩能促进催产素和催乳素的分泌,刺激喷乳反射,增加乳汁的分泌,同时还有助于预防和治疗乳涨和乳腺炎、改善乳汁淤积、消除肿块。对于乳头扁平和凹陷的妈妈,乳房按摩可以帮助宝宝衔乳,减少乳头疼痛等问题的发生。

第一步用2-3根手指从外向乳头方向打圈按摩乳房。

第二步用整个手掌从底部向乳头轻轻拍打乳房。

第三步将拇指和食指放在乳晕周边,轻轻挤奶。

第四步拇指和食指变换位置,彻底排空乳房。

Part6 ▍饮食指南 

如果宝妈奶水充足,那就要少吃促进奶水分泌的大量高脂肪食物食物,否则会造成乳汁过浓、乳汁分泌不畅的情况,严重的还会造成腺管堵塞。如果奶水多而黏稠,可以少喝汤多喝水,帮助乳汁排出。

如果宝妈奶水不足,可以多吃富含蛋白质的食物,如牛羊肉、红枣、枸杞、猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等等。

Part7 ▍挑选合适的内衣 

宝妈们在选择内衣时,最好还是选择纯棉质地、大小合适、具有良好的吸水和透气功能的哺乳内衣。

在选择内衣型号时要注意:

 ① 选择能覆盖住整个乳房外沿的内衣,不仅可以托起乳房,减少肩、背的压力,还可有效防止乳房下垂;

 ② 佩戴时没有压抑感,肩带松紧度刚好。

 ③ 乳罩凸出部分间距适中,距离不可过远或过近。

除了选购,平时在生活中,宝妈还要注意保持内衣干净卫生、勤清洗更换,不仅可以预防乳房湿疹,宝宝也吃的更健康放心哦!

菌菌希望宝妈们在爱宝宝的同时,不要忘了对自己的关心和爱护。乳房不仅是宝宝的粮仓,对宝妈而言更是意义重大,希望大家都能像女神米兰达可儿那样,把宝宝喂得好的同时,自己身材也能依旧火辣诱人。

众宝妈们,从这一刻开始重视乳房健康吧!

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(责任编辑:网络小编)

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